FreezerMeals
Блюда для Похудения для Заморозки
Похудение — это дефицит калорий, а его сложнее держать, когда принимаешь решения о еде на голодный желудок. Эти блюда убирают догадки — порционные, с подсчитанными калориями и готовые к разогреву, когда сила воли на исходе.
Каждый рецепт остаётся ниже 140 ккал на 100г, сохраняя высокий белок для мышц и сытости. Мы рекомендуем порции по 400г на сушке — это сытное блюдо на 400-560 ккал, которое не выбивает из дефицита. Все макросы проверены по данным USDA.
7 recipes
Турецкий суп из красной чечевицы
45 мин
Венгерский говяжий гуляш
140 мин
Куриный суп-тортилья
50 мин
Творожные яичные маффины
30 мин
Мексиканский рис с курицей и фасолью
40 мин
Пананг-карри с курицей и овощами
40 мин
Жареный рис с яйцом, хрустящей курицей и разноцветными овощами
40 мин
Часто задаваемые вопросы
Подходят ли замороженные блюда для похудения?
Да — meal prep является одной из самых эффективных стратегий. Порционные блюда с известной калорийностью устраняют догадки и снижают соблазн заказать еду. Когда здоровое блюдо нужно только разогреть, держать дефицит калорий становится гораздо проще.
Какой размер порции на сушке?
Мы рекомендуем порции по 400г для похудения. При менее 140 ккал на 100г, порция 400г даёт 400-560 ккал с большим количеством белка — достаточно для сытости без превышения калорийного бюджета. Остаётся место для завтрака и перекусов при стабильном дефиците. Используйте наш калькулятор порций.
Худеешь ли быстрее с meal prep?
Meal prep устраняет главное препятствие: импульсивное питание. Когда порционные блюда ждут в морозилке, гораздо меньше шансов схватить фастфуд. Дефицит калорий работает только при постоянстве — а meal prep делает его простым.