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Du débutant au pro du meal prep
Congélation 101 : tout ce que vous devez savoir
Le guide complet du débutant sur la congélation des repas.Apprenez ce qui se congèle bien, combien de temps se conservent les aliments et les règles d'or de la congélation pour la préparation des repas.
8 min de lecture
Le guide essentiel de l'équipement de congélation
Les seuls outils dont vous avez réellement besoin pour préparer des repas au congélateur.Des machines sous vide aux conteneurs : qu'est-ce qui vaut la peine d'être acheté et qu'est-ce qui est un gaspillage d'argent.
6 min de lecture
Votre premier lot de cuisson : étape par étape
Une présentation complète de votre première session de batch cooking.De la liste de courses au congélateur, nous vous guiderons à chaque étape.
7 min de lecture
Comment décongeler et réchauffer en toute sécurité
La bonne façon de décongeler et de réchauffer des plats surgelés.Méthodes sûres, timing et conseils pour donner à vos repas un goût fraîchement cuisiné.
5 min de lecture
Protéines et portions : faites vos macros avec des repas congelés
Comment utiliser les repas congelés pour atteindre systématiquement vos objectifs protéiques.Macro-mathématiques, planification des portions et stratégies pour les hardgainers et les easygainers.
6 min de lecture